同棲を始めると、「寝れない」「ストレスが溜まる」という悩みが一気に出てきます。
僕も同じでした。最初の頃は、一緒に寝てるのに全然眠れないんです。
でも、同棲で寝れないのは珍しいことではありません。
生活リズムの違い、寝る環境の違い、ベッドのサイズまで原因はさまざま。
この記事では、同棲1年目の僕が実際にやった寝不足対策と、どう改善したかを具体的に紹介します。
この記事を読むだけで、あなたの「寝れない問題」がかなりクリアになるはずです。
最初は一緒に寝るのが当たり前だった
僕たちは学生の頃、一人用ベッドで一緒に寝ていました。
寝返りもほぼ打てないレベルの狭さです。でも、当時はそれで問題ありませんでした。
ただ、僕が社会人になって働き始めてから状況が変わりました。
仕事の前日に寝不足だと、脳が全く回らなくなるんです。
会議中に眠気が飛んでこないし、集中力も落ちる。
「同棲は楽しいのに、寝る時間だけストレスになる」
そんな状態が続いていました。
同棲で寝れないのは“よくある”
寝不足が起きる原因は本当に些細です。
・相手の寝返りの音が気になる
・布団を奪われる
・体温が高くて暑い
・生活リズムが違う
・布団の硬さが合わない
僕たちは、まさにこれでした。
寝不足が続くと、日中のパフォーマンスまで落ちるし、イライラしやすくなるんですよね。
解決策は“寝る場所を増やす”だった
そこで僕たちがやったことは、敷布団を2人用にすること。
ベッドを買い替えるのではなく、敷布団だけ追加しました。
● スペースを取らない
● 賃貸でも邪魔にならない
● ベッドより安い
● 寝返りが打てる
たったこれだけで、寝不足が一気に改善したんです。
僕は社会人なので、睡眠の質は本当に大事。
ベッドを変えた後は、仕事にも集中できるようになりました。
同棲で寝れる環境は“作れる”
睡眠環境は、同棲の満足度に直結します。
だからこそ、寝れないと感じたら我慢せずに改善するのが大事。
結論として、同棲で寝れないカップルに必要なことは3つです。
・寝るスペースを確保する
・お互いの体調と生活リズムを理解する
・無理に同じベッドで寝ようとしない
寝る場所が変わるだけで、同棲のストレスは一気に減ります。
僕たちも敷布団を追加するだけで生活が大きく楽になりました。
今回の記事が少しでもヒントになれば嬉しいです。
